Kreatin, sporcu besinleri arasında en çok araştırılan ve en güvenli takviyelerin başında gelir.
Yağ yakmak, fit bir vücuda ulaşmak isteyen herkesin ortak hedefi. Ancak bu hedefe ulaşmanın sadece spor salonuna gitmekle ya da kalori saymakla sınırlı olmadığını biliyoruz.
Kadınlar supplement konusuna çoğunlukla temkinli yaklaşır. Bu nedenle kadınlar supplement kullanabilir mi diye bir soru doğurmaktadır.
Gainer; yüksek kalori içeren, karbonhidrat, protein, vitamin, mineral ve destekleyici bileşenlerle formüle edilmiş bir besin takviyesidir.
L-Carnitine son yıllarda özellikle yağ yakımı, enerji artışı ve egzersiz performansı üzerindeki etkileriyle dikkat çeken bir supplement haline geldi.
Cevap, tek başına mucize yaratmasalar da; doğru içeriklere sahip, bilimsel temellere dayanan yağ yakıcılar gerçekten destek olabilir.
Gıda takviyeleri (supplementler) son yıllarda oldukça yaygınlaştı. Sporcular, yoğun çalışan bireyler, hatta günlük enerjisini daha iyi yönetmek isteyen pek çok kişi artık supplement kullanıyor.
Kreatin, sporcu besinleri arasında en çok konuşulan ama en yanlış anlaşılan supplementlerden biridir.
Yanıt çok net: Evet, kreatin kadınlar için son derece uygundur. Üstelik sadece kas gelişimi için değil, genel sağlık, dayanıklılık ve toparlanma açısından da ciddi katkılar sağlar.
Supplement, yani gıda takviyesi; vücudun günlük ihtiyaç duyduğu besin öğelerini (protein, vitamin, mineral, amino asit vb.) daha pratik ve yoğun bir şekilde almasını sağlar.
