Yüksek Saflık ve Kalite:

• • En saf ve yüksek kalitede kreatin monohidrat içerir.
  • Mikronize formda, hızlı emilim sağlar ve sindirim sisteminde rahatsızlık yaratmaz.

Hızlı Enerji Artışı:

• Kaslarda ATP üretimini artırarak, yoğun egzersizlerde hızlı enerji sağlar.

Kolay Kullanım:

• Toz formda, su veya tercih edilen içecekle kolayca karıştırılabilir.
• Antrenman öncesi ve sonrası kullanıma uygundur.
.

Kas Gücü ve Performans Artışı:

• • Etkisi: Kreatin monohidrat, kas gücünü ve performansını artırır.
  • Bilimsel Kanıt: Kreider et al. (2017) çalışması, kreatin suplementasyonunun yüksek yoğunluklu egzersizlerde kas gücünü ve performansını önemli ölçüde artırdığını göstermiştir.

Kas Kütlesi Artışı:

• Etkisi: Kreatin, kas hücrelerinde su tutulmasını artırarak kas kütlesinin büyümesini destekler.
• Bilimsel Kanıt: Volek et al. (1999) çalışması, kreatin suplementasyonunun kısa süreli direnç antrenmanıyla birleştiğinde kas kütlesinde belirgin artış sağladığını göstermiştir.

Hızlı Toparlanma:

• Etkisi: Kreatin, egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırır.
• Bilimsel Kanıt: Rawson ve Volek (2003) çalışması, kreatin suplementasyonunun egzersiz sonrası kas hasarını azaltarak toparlanmayı hızlandırdığını göstermiştir.

Beyin Fonksiyonlarının İyileştirilmesi:

• Etkisi: Kreatin, bilişsel fonksiyonları destekleyebilir ve zihinsel yorgunluğu azaltabilir.
• Bilimsel Kanıt: Rae et al. (2003) çalışması, kreatin suplementasyonunun bilişsel performansı ve zihinsel yorgunluğu iyileştirdiğini göstermiştir.

• Yükleme Fazı: İlk 5-7 gün boyunca günde 20 gram kreatin (4 dozda 5 gram) alınması önerilir.
• Bakım Fazı: Günde 3-5 gram kreatin alınarak kaslardaki kreatin seviyeleri korunur.
• Antrenman Öncesi ve Sonrası: Antrenmandan önce ve sonra kreatin alımı, maksimum performans ve toparlanma sağlar.

Creatine Mono, kas gücünü ve performansını artırmak, kas kütlesini büyütmek ve hızlı toparlanma sağlamak için ideal bir çözümdür. Bilimsel olarak kanıtlanmış faydalarıyla, spor performansınızı ve genel sağlığınızı en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olur.

Beta-X ile Kombine Edin:

• Güç ve Dayanıklılık: Beta-X, beta-alanin sayesinde kas yorgunluğunu geciktirir ve dayanıklılığı artırır. Kreatin ile birlikte daha yoğun antrenman yapmanızı sağlar.
• Bilimsel Kanıt: Beta-alanin ve kreatin kombinasyonu, yüksek yoğunluklu egzersiz performansını artırır (Hoffman et al., 2006).
• Beta-X Ürün Detayları

WHEY-X ile Kombine Edin:

• Kas Büyümesi ve Toparlanma: WHEY-X, kas protein sentezini desteklerken kreatin, kas kütlesi artışını sağlar. Bu kombinasyon antrenman sonrası toparlanmayı hızlandırır.
• Bilimsel Kanıt: Whey protein ve kreatin kombinasyonu, kas kütlesi ve gücünde önemli artışlar sağlar (Cribb et al., 2007).
• WHEY-X Ürün Detayları

Creatine Mono ile performansınızı ve kas gücünüzü artırın! Daha fazla bilgi almak ve sipariş vermek için hemen bize ulaşın. Sağlıklı yaşama adım atın ve antrenmanlarınızın tadını çıkarın!

1. supplementation and heavy resistance training. Medicine and Science in Sports and Exercise, 31(8), 1147-1156.
2. Rawson, E. S., & Volek, J. S. (2003). Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 822-831.
3. Rae, C., Digney, A. L., McEwan, S. R., & Bates, T. C. (2003). Oral creatine monohydrate supplementation improves brain performance: a double–blind, placebo–controlled, cross–over trial. Psychopharmacology, 167(3), 428-429.

1. Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., Ziegenfuss, T. N., Wildman, R., Collins, R., ... & Lopez, H. L. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 18.
2. Volek, J. S., Duncan, N. D., Mazzetti, S. A., Staron, R. S., Putukian, M., Gómez, A. L., ... & Kraemer, W. J. (1999). Performance and muscle fiber adaptations to creatine
3. Hoffman, J. R., et al. (2006). Beta-alanine and creatine monohydrate supplementation on performance and endocrine responses in strength/power athletes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 16(4), 430-446.
4. Cribb, P. J., et al. (2007). Effects of whey isolate, creatine, and resistance training on muscle hypertrophy. Medicine and Science in Sports and Exercise, 39(2), 298-307.